Herzlich Willkommen zur Fastenwoche! Beispiel
Wir beginnen die Fastenwoche am Ankunftstag mit einem Obst-Willkommensdrink um 16.30 und einem Gemüse-Kartoffel Abendessen um 18.00.
Tagesablauf
08.00 Morgenrunde
09.00 Tee, Erfahrungsaustausch, Wanderungen, Naturerlebnis - wetterabhängig
12.30 Vitalsaft, Mittagsruhe, Leberwickel
15.00 Impulse, Workshops, Entspannung, Meditationen
18.00 Fastenbrühe
19.00-20.30 Impulse, Gesprächsrunden
oder
08.00 Morgenrunde
09.00 Tee
09.30 Impulse, Workshop
12.30 Vitalsaft
13.30 Wanderung, Naturerlebnis
18.00 Fastenbrühe
19.00 Erfahrungsaustausch
Der erste Tag bedeutet Ankommen, Orientieren, Informieren. Wir gönnen uns noch einen Entlastungstag. Am Morgen gibt es ein Obst-Müslifrühstück, mittags Gemüsegericht mit Kartoffeln, abends Gemüsesuppe.
Der zweite Tag ist Glaubertag. Wir glaubern am Morgen, 35 g Glaubersalz +-5 g, genießen mittags einen Vitalsaft aus Obst und Gemüse und am Abend eine klare Gemüsesuppe.
Alle weiteren Fasttage gibt es morgens Tee, mittags Vitalsaft und abends klare Gemüsesuppe, Fastenverpflegung nach Dr. Buchinger, Kräutertees, Zitronensaft, klares Wasser, Honig.
Das Tagesprogamm
beinhaltet Bewegungseinheiten, kurze und längere Wanderungen, Meditationen und Impulsvorträge zu Themen wie Geschichte des Fastens, Bedeutung des Fastens, Fasten und Kreativität, Fastenanwendungen, Hinweise für die Ernährung nach dem Fasten: Vollwertkost und Säure-Basen-Haushalt.
Gesprächsrunden
bieten die Möglichkeit Ideen und Gedanken in einer wohlwollenden Gruppe von Gleichgesinnten auszutauschen. In der fröhlichen Atmosphäre der Gruppe lassen sich eventuelle Fastenkrisen leichter bewältigen.
Fastenbrechen
Am letzten Tag zelebrieren wie das Fastenbrechen zu Mittag mit einem Apfel und am Abend feiern wir den Fastenabschluss mit einem Gemüsegericht.
Tagesablauf Basen- Intervallfasten
08.00 Morgenrunde
09.00 Frühstück
10.00 Spaziergang, Impulse, Info
13.00 Suppe unterwegs
15.00/16.00 Zeit für sich
17.00 Abendessen
18.00 Info, Erfahrungsausstausch